Материализация чувственных идей, — проговорил Калиостро, зевая и прикрыв рот рукой, сверкающей перстнями, — одна из труднейших и опаснейших задач нашей науки… Во время материализации часто обнаруживаются роковые недочеты той идеи, которая материализуется, а иногда и совершенная ее непригодность к жизни…
Вы здесь
Идея: Лечение бессоницы с помощью аутотренинга
Разделы: Психология и философия Ключевые слова: Медитация
Идея найдена: Владимир ПРОКОПОВИЧ. Журнал 1000 секретов
На протяжении многих лет в борьбе с бессонницей я пользуюсь методом аутотренинга. В чем его суть?
Надо принять комфортное положение. Затем начать медитацию, мысленно «обходя», и не единожды, все части тела с целью их полного успокоения и расслабления (лицо, глаза, губы, шею, руки, ноги...). Достигнув определенной расслабленности и отрешенности от раздражителей, попытаться сосредоточиться на чем-то одном, узком: на определенной части тела, какой-то точке при закрытых глазах, на чувстве тепла, полета, течения...
При постоянной практике аутотренинг переходит в привычку, позволяя быстрее и надежнее, почти автоматически уснуть, не прибегая к лекарственным препаратам, без всяких негативных последствий. Проверено не раз.
Разделы: Психология и философия Ключевые слова: Медитация
Идея найдена: Владимир ПРОКОПОВИЧ. Журнал 1000 секретов
Добавить комментарий