Идея: Фрукты для диеты

В большинстве диет фрукты разрешены, так как, будучи низкокалорийными, они снабжают организм витаминами и минералами, нормализуют пищеварение. Однако потере веса способствуют не все фрукты.

•    Не стоит употреблять во время диеты груши, особенно натощак. В них много дубильных веществ, способных навредить нормальной деятельности кишечника, вызвать вздутие живота и нарушение стула.

•    Нежелательно есть вино град он содержит большое количество сахаров, которые после расщепления в организме откладываются в виде жировой ткани.

•    Повышенной калорийностью отличаются бананы. Кроме
того, они тяжело перевариваются и мешают расщеплению в организме жиров из другой пищи.

•    С осторожностью следует отнестись к авокадо. Этот фрукт входит о состав многих диетических блюд, но обладает большой калорийностью - 227 к кал на 100 г Так что если в основе вашей диеты - ограничение рациона по калорийности, разумно будет исключить авокадо из меню.

Самыми подходящими для диеты фруктами считаются киви и цитрусовые (особенно грейпфруты), которые повышают тонус организма и сжигают жиры, а также яблоки, обладающие низкой калорийностью, но при этом достаточно сытные.