Идея: Шесть способов сжечь 200 килокалорий

Любая деятельность человека, включая сон, требует расхода определенного количества калорий (энергии), поступающих в организм с пищей. Вес напрямую зависит от того, сколько калорий тратит человек за день и какое их количество поступает в его организм с пищей. Отталкиваясь от этого, можно сделать следующий вывод: 

• Если человек потребляет калорий больше, чем расходует за день – его вес стремительно растет;
• Если соотношение поступления и затрат калорий одинаково – вес человека стоит на месте;
• Если калорий затрачивается за день больше, чем их поступает с пищей – человек начинает худеть. Нерастраченные за день лишние калории постепенно превращаются в жировые отложения на внутренних органах, а также в жировые складки в области живота и бедер, которые очень скоро становятся видны невооруженным глазом.

Увеличить расход энергии на 150-200 килокалорий в день - не такая уж сложная задача. Уборка, поход по магазинам и ряд других обыденных, казалось бы, занятий станут приятной и полезной фитнес-тренировкой.