На протяжении многих лет в борьбе с бессонницей я пользуюсь методом аутотренинга. В чем его суть?
Надо принять комфортное положение. Затем начать медитацию, мысленно «обходя», и не единожды, все части тела с целью их полного успокоения и расслабления (...
